新手也要会备份：Z-Blog 备份与恢复的最小操作集
摘要
备份这件事，出问题之前做一次就够了，出问题之后想做就来不及了。要备份的两样东西数据库：后台数据库管理里导出 SQL，或者在主机面板 phpMyAdmin 里导出。文件：整个 zb_users 目录，里面装着主题、插件、上传的图片和配置。只备
备份这件事，出问题之前做一次就够了，出问题之后想做就来不及了。
要备份的两样东西
- 数据库：后台数据库管理里导出 SQL，或者在主机面板 phpMyAdmin 里导出。
- 文件：整个 zb_users 目录，里面装着主题、插件、上传的图片和配置。
只备数据库会丢图片和主题改动，只备文件会丢文章。两样都要。
什么时候必做
- 装或更新插件之前。
- 换主题之前。
- 升级系统版本之前。
- 改伪静态之前。
恢复怎么做
先停站（后台可关闭网站），把文件覆盖回去，再导入 SQL，最后清缓存并重新编译模板。顺序错了容易出现模板和数据库不一致的怪异现象。
三个提醒
- 备份文件别只放服务器上，下载到本地或网盘。
- 命名带日期，别用 backup.zip 这种名字。
- 每隔一两个月实际恢复一次到测试环境，不然备份可能早就坏了。
2026年10月21日 13:21
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